第1回mamanowa開催しました！

令和4年3月19日mamanowa開催しました！

骨盤底筋エコー、育児相談、Pfilatesで行いました。

骨盤底エコーでは膣を引き上げるように自分の骨盤底を働かせます。自分ではあげているつもりでも、実はあがりきっていない！と判明続出。

育児相談では、子供ちゃんの服の調整や、便に混血が混じる、などの相談がありました。日々スルーしてしまう悩みも相談するとスッキリ♪

ピフィラティスでは呼吸に合わせて骨盤底エクササイズ！慣れてきたら骨盤底筋を収縮させながら行って行きたいですね。

インスタで写真あげています。見てみて下さいね〜！