第1回 mamanowa 開催決定！

第1回mamanowaの開催が決定しました！

産後でなくても出産経験のある方、どなたでもどうぞ。赤ちゃん、お子さん連れOKです。

駐車場についてはご相談ください。

日時：令和4年3月19日(土) 13:00〜15:30（45分入れ替え制）

　　　①13:00〜　②13:50〜　③14:40〜

場所：peekaboo 2階オフィス

　　　広島市安佐南区八木1−20−12

　　　※DAISO向かい、1階は保育園となります。

会費：1,100円（税込）

内容：骨盤底筋エコー体験

　　　看護師の育児相談コーナー

　　　理学療法士のPfilatesコーナー（骨盤底筋エクササイズ）

服装：動きやすい服装

持参物：お茶など水分補給できるもの

予約、問い合わせ：当HPのCONTACT 内、「mamanowa参加申し込み」から。

　　　　　　　　　お電話（080-3873-1258 担当：ささき）、インスタDMでも受付中です。

☆骨盤底筋：骨盤の下部分にあるハンモック状の筋肉。骨盤内の臓器を支えています。妊娠出産で引き伸ばされることにより、骨盤底筋が弱くなり、尿もれや姿勢不良、臓器下垂感（臓器がお股に重く降りてくる感覚、膣に何か挟まっている感覚）が起きることがあります。でもちゃんと働いているのかは、外見からではほぼほぼ分かりません。

☆骨盤底筋エコー：腹部にゼリーを塗り、プローブを当てて骨盤底が働いているか確認することができます。自分でも収縮の感覚（筋肉が働いているか）は分かりづらいこともあるため、画面を見ながら行うと分かりやすいです。全国的にも訪問で使用しているのはとても珍しいです。

☆Pfilates（骨盤底筋エクササイズ）：米国の婦人泌尿器科医DR．クロフォードが開発した、機能的骨盤底筋エクササイズです。100を超える様々なエクササイズ方法から、骨盤底筋群の収縮を検証し、より有効な10種類の動的なエクササイズが抽出されています。（Pilates Lab HPより）